5 điều không nên làm để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh

Để duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, bạn cần từ bỏ các thói quen thiếu lành mạnh trong cuộc sống hằng ngày.

Tiến sĩ Yatin Sagvekar, bác sĩ tư vấn thần kinh tại Bệnh viện Kokilaben Dhirubhai Ambani, Navi Mumbai, Ấn Độ, chia sẻ những thông tin quan trọng về các thói quen cần tránh để duy trì sức khỏe hệ thần kinh.

Ăn đồ ăn đường phố chưa nấu chín

Mặc dù đồ ăn đường phố rất hấp dẫn, nhưng các món ăn chưa được nấu chín hoặc không được chế biến đúng cách có thể tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng.

Tiến sĩ Yatin Sagvekar cảnh báo về bệnh Neurocysticercosis, nhiễm trùng não do ký sinh trùng, thường gặp khi ăn thực phẩm như rau, thịt lợn chưa nấu chín hoặc thực phẩm không vệ sinh.

Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh động kinh có thể phòng ngừa, chiếm 30% các ca mắc bệnh ở những khu vực có ký sinh trùng.

Vì vậy, việc tuân thủ vệ sinh thực phẩm là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh.

Bỏ qua các triệu chứng thần kinh dai dẳng

Tiến sĩ Sagvekar lưu ý rằng những triệu chứng tưởng chừng đơn giản như đau đầu tái phát, chóng mặt hoặc tê liệt cũng không nên bị bỏ qua.

Bởi chúng có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng, từ chứng đau nửa đầu, đột quỵ đến khối u não.

Việc phát hiện sớm và tham khảo ý kiến bác sĩ thần kinh kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng và đảm bảo hiệu quả điều trị.

Ví dụ, chóng mặt thường xuyên có thể liên quan đến rối loạn tiền đình, trong khi tê liệt dai dẳng có thể là dấu hiệu của bệnh thần kinh.

Tự chữa bệnh

Tự ý sử dụng thuốc điều trị các vấn đề thần kinh là điều tuyệt đối không nên làm. Tiến sĩ Sagvekar cảnh báo rằng việc ngừng thuốc hoặc tự điều chỉnh liều lượng mà không tham khảo ý kiến bác sĩ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Chẳng hạn, những người sống sót sau đột quỵ, nếu tự ngừng thuốc làm loãng máu mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ, sẽ đối mặt với nguy cơ tái phát cao.

Thuốc thần kinh cần được theo dõi và điều chỉnh cẩn thận, vì vậy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ phương pháp điều trị nào.

Lạm dụng chất kích thích

Sử dụng quá nhiều cà phê, rượu bia, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ thần kinh.

Những chất này có thể làm rối loạn chức năng não, gia tăng căng thẳng, lo âu và thậm chí dẫn đến các vấn đề thần kinh lâu dài. Để bảo vệ sức khỏe hệ thần kinh, việc hạn chế hoặc tránh sử dụng các chất này là điều cần thiết.

Dư thừa căng thẳng và lo âu

Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh. Mức độ cortisol (hormone căng thẳng) tăng cao làm suy giảm chức năng não và ảnh hưởng đến các dây thần kinh.

Để bảo vệ sức khỏe thần kinh, bạn nên áp dụng các phương pháp thư giãn như thiền, yoga, thể dục hoặc tham gia các hoạt động yêu thích để giảm bớt căng thẳng.