Nhưng nói dễ hơn làm và thực tế là mọi người đều dễ bị cuốn vào công việc, khiến thời gian dành cho cá nhân trở nên ít ỏi. Vì vậy, điều quan trọng là thực hiện một số ranh giới để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống riêng.
Theo giáo sư tâm lý học Cary Cooper của Đại học Manchester (Anh) có 5 bước mọi người nên tuân theo để có lối sống lành mạnh.
Ưu tiên các nhiệm vụ để có thể kết thúc công việc lúc 17h.
Giáo sư Cary Cooper khẳng định có nhiều nghiên cứu cho thấy liên tục làm việc nhiều giờ sẽ bị bệnh về thể chất hoặc tâm lý. Bạn dễ mắc sai lầm và bạn kém sáng tạo hơn. Vì vậy, hãy ưu tiên những nhiệm vụ phải làm để có thể kết thúc công việc đúng giờ và gặp gỡ những người quan trọng, chẳng hạn như gia đình và bạn bè vào cuối ngày.
Không truy cập vào điện thoại vào ban đêm, hạn chế dùng điện thoại vào cuối tuần hoặc trong kỳ nghỉ.
Đây là một trong những yếu tố quan trọng ngăn cản mọi người cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Rất nhiều người sử dụng điện thoại và máy tính vào ban đêm ở nhà và điều đó không tốt cho sức khỏe. Bạn muốn cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống, bạn muốn thực sự lắng nghe con hay đầu tư vào mối quan hệ vợ chồng nhiều hơn? Bạn sẽ không thể làm điều đó nếu thường xuyên sử dụng điện thoại.
Chuyên gia cho biết thêm, việc sử dụng điện thoại thông minh trên giường nói chung cũng không tốt cho sức khỏe. Có bằng chứng cho thấy việc xem điện thoại trong một giờ trước khi lên giường có thể làm rối loạn giấc ngủ của bạn.
Xây dựng các kết nối xã hội
Ý kiến ()