8 thức uống hỗ trợ giải độc và làm sạch ruột

Một đường ruột sạch sẽ hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất, tăng cường miễn dịch và thậm chí cải thiện tâm trạng. Nếu bạn đang tìm kiếm các phương pháp tự nhiên để giải độc và cải thiện sức khỏe đường ruột, hãy bổ sung một số loại thức uống cụ thể vào thói quen hàng ngày.

Nước chanh ấm

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm là một cách đơn giản để làm sạch ruột. Chanh chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và cải thiện tiêu hóa. Nước ấm kích thích hệ tiêu hóa, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng hơn trong suốt cả ngày.

Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ chanh thường xuyên trong suốt cuộc đời có thể tác động đáng kể đến sức khỏe đường ruột và quá trình lão hóa.

Trà xanh

Trà xanh chứa đầy chất chống oxy hóa và có đặc tính giải độc tự nhiên. Nó chứa catechin, hỗ trợ chức năng gan và thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm đầy hơi và cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong ruột.

Nước ép lô hội

Nước ép lô hội được biết đến với đặc tính làm dịu và làm sạch. Nó có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa đồng thời thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh. Uống nước ép lô hội điều độ cũng có thể giảm viêm và cải thiện nhu động ruột.

Giấm táo

Pha loãng một thìa giấm táo trong một cốc nước và uống trước bữa ăn có thể tạo nên điều kỳ diệu cho đường ruột của bạn. Giấm táo chứa axit axetic, giúp phân hủy thức ăn và hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó cũng cân bằng độ pH trong dạ dày, tạo ra một môi trường ngăn chặn vi khuẩn có hại.

Trà gừng

Trà gừng là một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề liên quan đến đường ruột. Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của nó có thể làm giảm đầy hơi, buồn nôn và khó tiêu. Gừng cũng kích thích sản xuất nước bọt và mật, hỗ trợ phân hủy thức ăn và loại bỏ độc tố khỏi ruột.

Một nghiên cứu cho thấy việc uống nước ép gừng có tác động đáng kể đến thành phần và chức năng của hệ vi sinh vật đường ruột ở người khỏe mạnh.

Nước dưa chuột bạc hà

Nước dưa chuột bạc hà là một cách giải độc ruột hiệu quả. Dưa chuột cung cấp nước và giàu chất xơ, trong khi bạc hà làm dịu hệ tiêu hóa và giúp loại bỏ độc tố. Thức uống này giúp bạn giữ nước và hỗ trợ hoạt động trơn tru của đường tiêu hóa.

Nước hạt thì là

Nước hạt thì là là một phương thuốc lâu đời để giải độc ruột. Ngâm hạt thì là qua đêm và uống nước lọc vào buổi sáng có thể giảm đầy hơi, cải thiện tiêu hóa và làm sạch ruột. Hạt thì là có đặc tính kháng khuẩn giúp duy trì sức khỏe đường ruột.

Trà kombucha

Kombucha là một loại trà lên men giàu probiotic, rất cần thiết cho sức khỏe đường ruột. Nó giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn tốt trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc. Bổ sung trà kombucha vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng.