- Anh từng vô địch thế giới hạng 55kg các năm 2001, 2009, 2010, 2014 và 2017. Lần này đi thi ở tuổi 47 và lại lên ngôi, anh cảm thấy khác biệt thế nào?
- Nói không bất ngờ thì không đúng, nhưng tôi hạnh phúc và tự hào vì mình tiếp tục được đứng trên bục cao nhất. Ở mỗi giải đấu, tôi đều trang bị cho mình một tâm thế tốt nhất, sẵn sàng trong mọi tình huống để có bài thi tốt nhất.
- Anh chuẩn bị thế nào cho giải đấu tại Wonju, Hàn Quốc lần này?
- Tôi hay nói vui nhưng mà thật, là "biết người biết ta 100 trận 100 thắng". Ngoài các lực sĩ mạnh của Thái Lan, Malaysia, Myanmar... mà tôi từng gặp, giải kỳ này còn có thêm những VĐV khác rất tốt. Tôi cũng nhận thấy qua mỗi năm, VĐV các nước khác đều tiến bộ rõ rệt trong khâu chuẩn bị. Vì thế, tự bản thân tôi cũng phải chuẩn bị chu đáo, tìm hiểu kỹ càng đối thủ để xem họ có những khuyết, ưu điểm nào để mình có thể khắc phục và học hỏi. Nhờ thế, tôi vượt qua một loạt đối thủ mạnh để vô địch.
- Bén duyên với thể hình từ năm 1997, bí quyết nào giúp anh vẫn bền bỉ với môn thể thể thao này đến lúc này?
- Với kinh nghiệm tập luyện và thi đấu thể hình hơn 20 năm, tôi đã chắt lọc ra được nhiều bài học, bí quyết để giữ phong độ. Ngày thường, tôi tập hai tiếng, nhưng vào giai đoạn nước rút, chuẩn bị thi đấu, tôi tăng khối lượng lên 3-5 tiếng.
Bên cạnh đó, tôi cũng đề cao dinh dưỡng - yếu tố luôn rất quan trọng với các VĐV nói chung, và VĐV thể hình nói riêng. Chế độ dinh dưỡng tốt giúp tôi duy trì hệ thống cơ bắp và có sức khỏe để tập luyện đều. Ngoài ra tôi cũng phải tự gò mình để tập và thi đấu, như hạn chế rượu bia và các loại chất kích thích, ăn các món ít dầu mỡ, không chiên xào..., ngủ đúng giờ, đủ giấc. Khi bạn tự nhào nặn bản thân vào khuôn khổ với ý thức cao, thành công sẽ đến với bạn.
- Ở tuổi 47, đã là tượng đài của thể hình Việt Nam, anh thấy bản thân còn gặp những khó khăn gì so với thời còn trẻ?
Ý kiến ()